Antojos durante el embarazo

¿Qué son los antojos? 

Los antojos son las ganas irresistibles e inesperadas de comer determinado alimento. Durante el embarazo es muy común que los sientas, ya sea por comida salada, dulce e incluso ácida o picante.

Según las investigaciones alrededor del 70% de las mujeres embarazadas los experimentan y de acuerdo a nuestras propias encuestas nuestras usuarias prefieren en primer lugar los alimentos dulces, luego lo salado, lo ácido, lo picante y por último lo amargo.

¿Por qué se producen? 

No se sabe a ciencia cierta las causas de los antojos, pero hay al menos dos teorías. La primera está asociada a los cambios hormonales en la mujer embarazada que pueden producir variantes en los gustos. Por esta misma causa también es normal que algunas mujeres sufran náuseas y pérdida de apetito durante los primeros meses de la gestación.

Ante estos cambios, es común que algunos alimentos que antes le gustaban a la mujer, ahora le causen repulsión, y que otros que no le gustaban ahora sean los que más se les antoja.

La segunda teoría está ligada a una deficiencia nutricional. Algunos especialistas sugieren que los antojos responden a una deficiencia de vitaminas, minerales o proteínas en la mujer embarazada. Siguiendo este argumento, cuando una mujer siente antojo de comer cítricos, lo que le faltaría es vitamina C o cuando se sienten antojadas de comer carnes rojas, lo que les faltaría son proteínas.

También existe un trastorno conocido como ?pica? en el cual la embarazada siente deseos de masticar sustancias no alimenticias como tierra, arcilla, tiza, jabón o hielo. Las formas más comunes son el consumo de tierra (geofagia) o el consumo de hielo (pagofagia). Algunos nutricionistas adjudican estos deseos a la falta de hierro u otros nutrintes, pero lo cierto es que tampoco está comprobado, ya que algunos estudios en pacientes que experimentaban pica no presentaban deficiencias nutricionales

¿Cómo debo reaccionara ante cada antojo? 

No hay problemas en que satisfagas tus antojos, siempre y cuando no afecten tu salud y la buena alimentación a lo largo de todo el embarazo.

La posibilidad de comer demasiadas grasas y aumentar desproporcionadamente de peso conlleva el mayor peligro por darle rienda suelta a tus deseos. Por eso, los especialistas aconsejan buscar alternativas para los antojos no tan saludables. Por ejemplo, cuando sientas ganas de comer helado, puedes suplantarlo con un yogur descremado congelado en el refigereador, consumiendo de esta forma menos grasas y más calcio.

En los casos del trastorno llamado "pica" es recomendable hacer una consulta al médico para elegir un tratamiento. El tratamiento puede consistir en la administración de suplementos nutricionales o medicación para controlar los antojos, el estrés o la depresión. También puede recomendarse asesoramiento psicológico o terapia conductual o de comportamiento.

"Si tienes un antojo, el bebé nacerá con una mancha"

Los antojos no existen para la ciencia

Es cierto que numerosos niños y niñas nacen con una mancha en la piel en forma de fresa, o de color chocolate o café, pero estas pigmentaciones nada tienen que ver con el hecho de que a mamá en algún momento del embarazo le apeteciera fresas con nata o pepinillos en vinagre.

"Desde un punto de vista científico, no existen los antojos, aunque los familiares siempre relacionan la mancha de nacimiento con algo que se le antoja a la madre (fresas, uvas…)", afirma el doctor Jerónimo Escudero Ordóñez, profesor titular de Dermatología, de la Facultad de Medicina de la Universidad de Sevilla.

Estas manchas son muy comunes y "la mayoría de ellas están causadas por un problema en los vasos sanguíneos (los capilares) de la piel del niño", añade este experto. Suelen ser rojas o moradas y "de ahí que recuerden a las fresas o frambuesas". Un de estas es la llamada "marca de la cigüeña": una mancha roja plana que generalmente se encuentra en la nuca del bebé, en los párpados superiores o en el centro de la frente y que se hace más visible cuando el bebé está llorando. "Casi todas las marcas o malformaciones vasculares desaparecen con el tiempo, especialmente las del rostro, aunque algunas pueden permanecer más tiempo y perdurar hasta la vida adulta, depende del tamaño y de la localización.

Recién nacido con lunares o manchas oscuras en la piel
Otra causa de esas manchas son acúmulos de melanocitos. Las células de la piel que producen melanina, el pigmento que le da color. "En las zonas donde estos se amontonan, la piel es más oscura y por ello aparece la marca de nacimiento. El color varía entre marrón y negro, según cuál sea el tono normal de la piel del bebé", explica el experto. Son los populares lunares o nevus en el lenguaje científico.




En algunas ocasiones estos nevus están en relieve o tener vello (a veces crecen con el tiempo, lo que no significa que sean malignos y mucho menos que la madre se quedara con ganas de comer algún alimento. Normalmente no revisten ningún problema, sin embargo conviene pedir la opinión de un dermatólogo. "Los nevus melanocíticos se encuentran con mayor frecuencia en la espalda del niño y, en ocasiones, en la cabeza y el cuello. La evolución y seguimiento deberá hacerse en función del tamaño y la localización. Los de gran tamaño y que se sitúan en la línea media pueden tener mayor riesgo de transformarse en maligno, por lo que algunos de ellos han de ser extirpados".
Algunos niños -sobre todo de origen africano u oriental- nacen con una característica mancha de color azul o negro en los glúteos o en la zona inferior de la espalda. Se conoce como mancha mongólica (o asiática) y suele desaparecer sin más al año de edad.

Bebé con manchas café con leche en la piel

Por último, existen otro tipo de manchas, de color café con leche, que si aparecen "más de seis, pueden ser marcadores de algunas enfermedades", afirma el dermatólogo. Si la madre las detecta, debe consultarlo siempre con el pediatra.

¿Por qué la embarazada tiene antojos?
Tradicionalmente los antojos se han atribuido a carencias nutricionales de la embarazada. Hoy en cambio esta idea prácticamente se ha desechado. Sí que en ocasiones, la madre nota que necesita comer algo dulce. Estas apetencias coinciden con bajadas de glucosa.

Las actuales teorías hablan más de que los cambios hormonales provocan a su vez modificaciones en el gusto y en el olfato. Y la ansiedad que a menudo acarrea la gestación. No son peligrosos, aunque hay que tener cuidado y no abusar, por ejemplo, de determinados alimentos (chocolate, dulces, bollería industrial…) porque pueden producir desequilibrios nutricionales.