Antojos durante el embarazo

¿Qué son los antojos? 

Los antojos son las ganas irresistibles e inesperadas de comer determinado alimento. Durante el embarazo es muy común que los sientas, ya sea por comida salada, dulce e incluso ácida o picante.

Según las investigaciones alrededor del 70% de las mujeres embarazadas los experimentan y de acuerdo a nuestras propias encuestas nuestras usuarias prefieren en primer lugar los alimentos dulces, luego lo salado, lo ácido, lo picante y por último lo amargo.

¿Por qué se producen? 

No se sabe a ciencia cierta las causas de los antojos, pero hay al menos dos teorías. La primera está asociada a los cambios hormonales en la mujer embarazada que pueden producir variantes en los gustos. Por esta misma causa también es normal que algunas mujeres sufran náuseas y pérdida de apetito durante los primeros meses de la gestación.

Ante estos cambios, es común que algunos alimentos que antes le gustaban a la mujer, ahora le causen repulsión, y que otros que no le gustaban ahora sean los que más se les antoja.

La segunda teoría está ligada a una deficiencia nutricional. Algunos especialistas sugieren que los antojos responden a una deficiencia de vitaminas, minerales o proteínas en la mujer embarazada. Siguiendo este argumento, cuando una mujer siente antojo de comer cítricos, lo que le faltaría es vitamina C o cuando se sienten antojadas de comer carnes rojas, lo que les faltaría son proteínas.

También existe un trastorno conocido como ?pica? en el cual la embarazada siente deseos de masticar sustancias no alimenticias como tierra, arcilla, tiza, jabón o hielo. Las formas más comunes son el consumo de tierra (geofagia) o el consumo de hielo (pagofagia). Algunos nutricionistas adjudican estos deseos a la falta de hierro u otros nutrintes, pero lo cierto es que tampoco está comprobado, ya que algunos estudios en pacientes que experimentaban pica no presentaban deficiencias nutricionales

¿Cómo debo reaccionara ante cada antojo? 

No hay problemas en que satisfagas tus antojos, siempre y cuando no afecten tu salud y la buena alimentación a lo largo de todo el embarazo.

La posibilidad de comer demasiadas grasas y aumentar desproporcionadamente de peso conlleva el mayor peligro por darle rienda suelta a tus deseos. Por eso, los especialistas aconsejan buscar alternativas para los antojos no tan saludables. Por ejemplo, cuando sientas ganas de comer helado, puedes suplantarlo con un yogur descremado congelado en el refigereador, consumiendo de esta forma menos grasas y más calcio.

En los casos del trastorno llamado "pica" es recomendable hacer una consulta al médico para elegir un tratamiento. El tratamiento puede consistir en la administración de suplementos nutricionales o medicación para controlar los antojos, el estrés o la depresión. También puede recomendarse asesoramiento psicológico o terapia conductual o de comportamiento.

Un post-parto especial...

Parir siempre nos deja en medio de una vida que se parece poco a la que teníamos. Ser madre, a la vez que hace padre a nuestro hombre e implica un integrante nuevo en la familia, es una especie de conmoción general interna y externa.

EL TSO YUEH-TZU, que quiere decir "Hacer el mes", es el modo especial en que las madres chinas viven en la actualidad y, desde hace dos mil años, los treinta días que le siguen al parto. Todo se prepara para que en ese período la nueva madre se entregue al descanso, la buena alimentación, el cuidado de su cuerpo y el reconocimiento de su nuevo hijo. Sus familiares más directos, generalmente los abuelos del niño, se organizarán para asistir a la puérpera en todo lo necesario, a la vez que también utilizan este tiempo para adoptar con afecto al nuevo descendiente.

La madre y su bebé ocupan en la China, y especialmente en esta etapa, un lugar preponderante que a todos les es un honor cuidar; vienen desde lejos e invierten tiempo y dinero en este privilegiado tso yueh-tzu.

Si bien la mujer china trabaja mucho en su casa y queda en general relegada aún comiendo en ultimo término durante esta tradición todo cambia. Ella adquiere un protagonismo inusual y le es permitido olvidar por completo los quehaceres de la casa y alimentarse con los platos más sofisticados y costosos.

Si bien esta costumbre data de la disnastía Chin (221-206 a.C) actualmente se sigue practicando, aún en aquellas familias que no disponen de sus parientes o que los tienen en otras ciudades.

Para esto surgieron instituciones que reemplazan la ayuda familiar y ofrecen personal apropiado para cuidar a los bebés y a sus madres. El costo diario de estos lugares es altísimo, pero además de la habitación para la madre y otra para el niño ofrecen diferentes opciones de recreación como peluquería, masajes, charlas de preparación, entre otras.

Nutrirse para nutrir

La comida más común durante el tso yueh-tzu es el ma-yu chi (pollo con aceite de sésamo). A principios del siglo XX, durante el embarazo de la mujer, se criaban los pollos alimentados especialmente con granos de arroz remojados en licor kaoliang, para luego disponer de ellos durante el puerperio.

Las hortalizas están prohibidas y sólo se bebe vino de arroz, pues el agua está considerada altamente peligrosa. También se recomienda no bañarse ni lavarse el cabello durante toda la treintena.

No olvidemos que esta tradición es tan antigua que seguramente arrastra consigo conceptos que en ese momento podían significar peligros reales. El riego de vegetales, la higiene y la ingesta de agua con contaminación podían afectar la salud de la madre. El cumplimiento riguroso de esta serie de rituales le otorga a la reciente mamá un grado de tranquilidad que la acompaña en su nuevo camino.

Cómo lograr un post-parto especial

No crean que estoy delirando y que no sé que no estamos en la China y olvidé de pronto qué diferentes somos.

Traigo este ejemplo, que atesoro desde hace unos años y comparto con las futuras mamás en el momento de la reflexión de los cursos que coordino, porque creo podemos aprender muchísimo de él.

No se trata de que nuestra suegra se ponga a criar pollitos ni de que nos hagamos adictas al vino de arroz.

Tampoco se trata de que por un mes -como hacen las familias chinas más tradicionales- estemos confinadas en nuestra casa o aún más, en nuestro cuarto.

Se trata de imitar lo que tiene que ver con darse un tiempo.

Darse un tiempo es la clave de un post-parto "feliz" en un sentido amplio; respetar la transformación que el cuerpo atraviesa durante esta etapa, el cual debe recobrar la memoria de lo que ha sido y quedar en buen estado para criar al bebé y retomar el ritmo propio.

La vida espera que la mujer se ponga bien para estar a tono con todas las demandas que va a hacerle posteriormente.

Darse un tiempo y permitirse recibir ayuda.

Los seres queridos más cercanos, sobre todo las abuelas o alguna tía o amiga que ya hayan sido madres, pueden transformarse en la mano ideal que nos ayude a atravesar ese puente invisible que hay que pasar sí o sí, para transformarse de hija en mamá.

Abrirse a la colaboración de los demás, al consejo a la palabra que puedan acercarnos, es una buena alternativa si también podemos escucharnos; y si no tenemos familia o no nos es suficiente, siempre habrá profesionales dispuestos a ayudar.

Si no nos hacen ma yu chi, nos harán pastel de papas o en lugar de la sopa de melocotón nos darán malta o levadura de cerveza. Organicemos el post-parto con nuestros propios rituales. Nos ayudará a bajar la ansiedad que provoca la nueva experiencia. Creemos nuestro propio orden y nuestro propio menú.

Estemos por lo menos una semana en pijama, o con el camisón más cómodo que encontremos, no nos acicalemos para hacer sociales, ya va a haber tiempo para eso.

Imitemos un poco a los chinos en nuestro puerperio, escuchemos nuestras necesidades y las del bebé, concentrémonos en nosotros. Para todo lo demás tenemos la vida por delante.

Fuente: http://www.planetamama.com.ar/nota/un-post-parto-especial?page=full

10 cosas sobre criar niñas!

1. Pasará por la etapa de sólo querer usar vestidos

Y no habrá poder humano que la haga cambiar de opinión. Además, los escogerá ella y puede que elija el de española o el de princesa con crinolina o el que usó de pajecito en la boda de tu hermana. No te desgastes, déjala, es sólo una etapa que te servirá para hacer un extenso y copioso álbum de fotos.



2. Le comprarás cosas que después no puedas ponerle

Zapatos, sobre todo, pensarás están monísimos, pero después de tres pasos le aprietan, le incomodan o simplemente elige no ponérselos. También lo hará ella por ti: “mami, cómprame esta falda por favor, por favor” y la falda se queda en el clóset. Esta fase es pasajera si le enseñas a elegir el estilo con el que se siente más cómoda porque de esa manera se sentirá y lucirá bonita. Si la ropa le molesta, no podrá evitar hacer caras y molestarse más rápido por cualquier cosa. También habrá veces que se quiera poner una misma prenda durante semanas seguidas aunque ya esté descolorida.




3. Se pondrá tus zapatos, joyas y sombreros mucho antes de lo que crees
Cualquier salida de la casa puede ser suficiente razón para que tome una de tus bolsas —o de las suyas, si ya has comprado un par a su escala para evitar negociaciones— eso sólo te da una dimensión de lo que te espera cuando entre en la adolescencia, todo lo tuyo es atractivo y mejor que sea así, escucha —o más bien lee el argumento que le dio una niña de 16 años a su madre cuando ésta le preguntó por qué sólo quería ponerse su ropa: “Mamá, préstamelo, preocúpate cuando ya no me quiera poner algo tuyo, habrás pasado de moda”.



4. Puede ser que sea mucho más femenina que tú —o no— y estarás bien

Además de que el color rosa invadirá un largo periodo de su infancia. Hay mamás que parecen salidas de la sección de moda de Pinterest y sus hijas sólo quieren vestirse de shorts y Converse negros. Hay que dejarlas con su estilo y sugerirles lo mejor sobre la vía ya elegida, recuerda que es tu hija pero no es igual a ti.



5. Gritará si te ve abrazar a su papá

Es la niñita de papá, y claro, pide a gritos su lugar, es posible también que te pongas un pelín —mucho— celosa si un día papá regresa de viaje y ha traído más regalos para la(s) pequeñas(s) que para ti. No lo culpes, quizá los compró de último momento y pensó que el drama iba a ser peor si no traía nada para las niñas; pobre, tal vez el reclamo sea proporcional a la edad de la mamá.



6. Invita a una amiguita suya y tendrás horas libres para ti

Las niñas se entretienen con pinturas, colores, ropa y charla, no dejan de parlotear y de narrar su mundo ya sea con palabras o con emociones. La hija de una amiga, por ejemplo, cuando lloraba, corría al espejo de su cuarto a verse llorar, como si practicara para actriz o quisiera reconocerse en esa faceta; cinco minutos después, tan feliz de la vida. Las niñas tienen un mundo interior más amplio.



7. Será naturalmente coqueta o hará poses sexys (y no sabrás de dónde lo sacó)

Me refiero a que no encontrarás un referente de dónde lo haya visto para imitarlo con tal maestría. La mayoría lo traemos integrado y sólo habrá que matizar con inteligencia la forma y la frecuencia con las que las usa porque se dará cuenta muy rápido que llama mucho la atención.



8. Tú y ella, se saben de igual a igual

Siempre me ha parecido que el trato que las madres tienen hacia sus hijas es diferente, menos complaciente podría decir, y es quizá porque se saben de igual a igual, es decir, lo dramáticas, volubles, astutas y antojadizas que podemos llegar a ser, así que digamos que las descubren antes de tiempo. Y en este punto —en todos en realidad— son bienvenidos las réplicas y comentarios al respecto.



9. El drama puede llegar en las mañanas, en la noche o a cualquier hora
Tal vez son las hormonas, pero no te sorprendas si después de un regaño, castigo o algo que quería no se logró, la escuches decir: “hoy es el peor día de mi vida”, y se tire a la cama a llorar en pose de película adolescente; déjala un rato, en el llorar liberan y después están listas para hablar de lo que les molesta.



10. Regañará a sus muñecas y sonará exactamente igual a ti

Incluso las señalará con el dedito o pelará los ojos… el gesto que hagas lo replicará. Por eso dicen que son nuestro espejo —y aquí aplica para niños y niñas, pero, claro, al ser de tu género quizá lo identifiques más pronto.

10 Beneficios de hacer una lista en misRegalitos.com.uy

1) Podes elegir lo que realmente necesitas y no lo que las personas creen que queres.

2) No te incomodas cuando te preguntan que necesitas para el bebe, simplemente recomendas la lista en la web.

3) Le facilitas a tu familia y amigos a regalarte y a recomendar tu lista a otros allegados.

4) Despues de tener a tu bebe no vas a tener mucho tiempo para cambiar regalos que no necesites por otros.

5) Podes hacer la lista sin costo desde la comodidad de tu casa y compartirlo en redes y por mail.

6) Tenes para elegir todas las marcas y todos los productos sin tener que ir a diferentes locales.

7) La gente que quiere regalarte algo, no tiene que moverse, ni estacionar, ni esperar...simplemente puede enviarte un regalo que necesitas desde la comodidad de su casa o trabajo.

8) Los envíos son sin costo para quienes te hacen regalos de la lista.

9) Podes elegir el momento para que te entreguemos los regalos ya que tal vez quieras esperar a estar más cerca de la fecha de parto para recibirlos.

10) Si cuando te regalan algo de la lista, no lo queres más porque ya te lo regalaron o simplemente porque necesitas otra cosa, podes elegir cualquier producto de cualquier marca de todos los que tenemos en la web.

Pañales... cuál elegir?

Qué pañal elegir es una pregunta que se hace la futura mamá cuando va a tener su primer bebe.
Existen 3 grandes marcas de pañales: Huggies, Pumpers y Babysec. Cada marca tiene su línea de pañal más y menos costosa.

En facebook le preguntamos a nuestras seguidoras que marca de pañal le recomendarían a una futura mamá y si es una cuestión de precio-calidad. Estos fueron algunos de los comentarios que nos hicieron:

• Mili Hernandez Yo con mi nene que ahora tiene 3 añitos y sólo usa de noche, me canse de gastar en Huggies y Pampers y probé con Babysec Premium. La verdad los recomiendo porque no se les pasa una gota y mantienen total relación precio- calidad

  Ya no me gusta · Responder · 4 · 23 de septiembre a la(s) 20:00
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  Stella Barth No va en la marca ,muchas veces a algunos bebés unos le caen mejor que otros

  Ya no me gusta · Responder · 3 · 23 de septiembre a la(s) 18:49
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  Daniela Viera Completamente pampers la linea juegos y sueños para la noche y babysan para el dia 

  Ya no me gusta · Responder · 2 · 23 de septiembre a la(s) 20:14 a través de celular
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  Nadia Figueroa Yo probé las 3 marcas. Cuando recién nació usaba huggies de recién nacido. Ahora que mi bebe tiene 4 meses los que nos parecen mejor son los babysec premium

  Ya no me gusta · Responder · 2 · 23 de septiembre a la(s) 19:27 a través de celular
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  Karina Tapari Yo le recomiendo huggies de recien nacido, duran pila no le causan irritacion 

  Ya no me gusta · Responder · 3 · 23 de septiembre a la(s) 18:44
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  Karen Ramos babysec nunca tuve problemas los mejores son los premium o sino los ultra

  Ya no me gusta · Responder · 1 · 23 de septiembre a la(s) 21:04
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  Norma De La Iglesia Bueno en el 1976 que nació mi hija siempre use Pampers luego mis dos nietas también usamos Pampers todo lo de esa compañía es lo mejor ,claro no se en otros Países como les resulta porque depende mucho en que país está la factoría

  Me gusta · Responder · 24 de septiembre a la(s) 1:41 a través de celular
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  Paola Zubillaga Soy primeriza y justamente es pregunta me he hecho yo, que pañales usar y en que fijarme! Gracias x esta consigna.

  Ya no me gusta · Responder · 1 · 23 de septiembre a la(s) 22:41 a través de celular
• Veronica Pintos Huggies tengo tres varones y nunca tuve problemas

  Ya no me gusta · Responder · 1 · 23 de septiembre a la(s) 22:10 a través de celular
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  Ale Sandy La verdad que usó unos españoles NENE los venden en las violetas pañalera, probé todos y los mejores a mi entender eran los cuidado total babysec. Estos superan todo! Nuca más se mojó!

  Ya no me gusta · Responder · 1 · 23 de septiembre a la(s) 20:09 a través de celular
• Leticia Gomez Rodriguez Mí beba tiene 3 meses y medio y uso huggies. me resultan bárbaro.!

  Ya no me gusta · Responder · 1 · 23 de septiembre a la(s) 19:58
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  Misdos Amores yo probe todos y mas mas mas los pampers son mejor ke todos los rojos ¡¡pero es dificil tengo un varon y con todos los otros se me pasaban adelante yestos noo ¡¡ suerte ¡¡¡

  Ya no me gusta · Responder · 1 · 23 de septiembre a la(s) 19:30
• Cecilia Ibarburu huggies fueron los únicos que me dieron resultado, los super recomiendo!

  Ya no me gusta · Responder · 1 · 23 de septiembre a la(s) 18:59
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  Valentina Ferron para recien nacidos huggies, y cuando mas grandecitos princesas y campeones tmb de huggies

  Ya no me gusta · Responder · 1 · 23 de septiembre a la(s) 18:51
• Lorena Ackermann use huggies con mis tres hijos pero las tres son buenas

  Me gusta · Responder · 24 de septiembre a la(s) 14:09
• Katiusca Zubieta Huggies son lugar a dudas!!! Use y probe todas las marcas pero como huggies recien nacido y huggies rojo no hay! Ahora con Joaco usamos huggies de aprendizaje por suerte ya que los esta dejando 

  Me gusta · Responder · 24 de septiembre a la(s) 14:04
• Karina Silvotti cuandi nacio uso huggies luego cambie por los babysec azul ahora usa bbysec rojo y me da resultado no los cambio x nada

  Me gusta · Responder · 24 de septiembre a la(s) 13:51
• Maria Jimena Cruzado Barbero LOS TRES SON BUENOS PIENSO Q VA EN EL BEBE PERO PRIMERIZA EPESAR POR EL MEJOR LOS PAMPERS

  Me gusta · Responder · 24 de septiembre a la(s) 11:17

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