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martes, 23 de septiembre de 2014

Lista Sugerida de misRegalitos.com.uy

Te dejamos una lista sugerida para que te ayude cuando armes la tuya.
Te esperamos en: www.misregalitos.com.uy


Los productos los agrupamos en categorías tal cual lo tenemos organizados en nuestra web.

LISTA PARA EL NACIMIENTO DEL BEBE

LACTANCIA / MAMÁS
Set de mamaderas - grandes y chicas
Ordeñador - manual o eléctrico 
Almohadón de lactancia
Silla cómoda para dar de mamar
Cepillo limpia mamaderas
Escurridor de mamaderas
Esterilizador 
Bolso maternal

PRIMERAS MUDAS - HOSPITAL
Body
Pelele
Batita
Buzo lana o dralon
Chiripa
Batita de Nansú 
Mantita para provechito (pañal)
Rebozo
Babero
Gorrito
Manoplas

ESTIMULACIÓN
Chupetes
Mordillo
Sonajero
Espejo
Gimnasio
Bouncer
Móvil para cuna

HIGIENE Y CUIDADOS
Set para cortar uñas
Termómetro 
Termómetro para el agua
Set cepillo y peine

MOBILIARIO
Moises
Cuna
Practicuna (se usa de corral)
Bañito

BLANCO
Sábanas para moisés + cuna
Chichonera
Toallas

PASEO
Baby Silla para auto (travel system)
Carrito que se haga cama (travel system)



Ingresá en www.misregalitos.com.uy y en tan sólo 3 pasos podrás armar tu lista y compartirla en redes y mail entre familiares y amigos.



lunes, 4 de agosto de 2014

10 cosas sobre criar niñas!

1. Pasará por la etapa de sólo querer usar vestidos

Y no habrá poder humano que la haga cambiar de opinión. Además, los escogerá ella y puede que elija el de española o el de princesa con crinolina o el que usó de pajecito en la boda de tu hermana. No te desgastes, déjala, es sólo una etapa que te servirá para hacer un extenso y copioso álbum de fotos.



2. Le comprarás cosas que después no puedas ponerle

Zapatos, sobre todo, pensarás están monísimos, pero después de tres pasos le aprietan, le incomodan o simplemente elige no ponérselos. También lo hará ella por ti: “mami, cómprame esta falda por favor, por favor” y la falda se queda en el clóset. Esta fase es pasajera si le enseñas a elegir el estilo con el que se siente más cómoda porque de esa manera se sentirá y lucirá bonita. Si la ropa le molesta, no podrá evitar hacer caras y molestarse más rápido por cualquier cosa. También habrá veces que se quiera poner una misma prenda durante semanas seguidas aunque ya esté descolorida.




3. Se pondrá tus zapatos, joyas y sombreros mucho antes de lo que crees
Cualquier salida de la casa puede ser suficiente razón para que tome una de tus bolsas —o de las suyas, si ya has comprado un par a su escala para evitar negociaciones— eso sólo te da una dimensión de lo que te espera cuando entre en la adolescencia, todo lo tuyo es atractivo y mejor que sea así, escucha —o más bien lee el argumento que le dio una niña de 16 años a su madre cuando ésta le preguntó por qué sólo quería ponerse su ropa: “Mamá, préstamelo, preocúpate cuando ya no me quiera poner algo tuyo, habrás pasado de moda”.



4. Puede ser que sea mucho más femenina que tú —o no— y estarás bien

Además de que el color rosa invadirá un largo periodo de su infancia. Hay mamás que parecen salidas de la sección de moda de Pinterest y sus hijas sólo quieren vestirse de shorts y Converse negros. Hay que dejarlas con su estilo y sugerirles lo mejor sobre la vía ya elegida, recuerda que es tu hija pero no es igual a ti.



5. Gritará si te ve abrazar a su papá

Es la niñita de papá, y claro, pide a gritos su lugar, es posible también que te pongas un pelín —mucho— celosa si un día papá regresa de viaje y ha traído más regalos para la(s) pequeñas(s) que para ti. No lo culpes, quizá los compró de último momento y pensó que el drama iba a ser peor si no traía nada para las niñas; pobre, tal vez el reclamo sea proporcional a la edad de la mamá.



6. Invita a una amiguita suya y tendrás horas libres para ti

Las niñas se entretienen con pinturas, colores, ropa y charla, no dejan de parlotear y de narrar su mundo ya sea con palabras o con emociones. La hija de una amiga, por ejemplo, cuando lloraba, corría al espejo de su cuarto a verse llorar, como si practicara para actriz o quisiera reconocerse en esa faceta; cinco minutos después, tan feliz de la vida. Las niñas tienen un mundo interior más amplio.



7. Será naturalmente coqueta o hará poses sexys (y no sabrás de dónde lo sacó)

Me refiero a que no encontrarás un referente de dónde lo haya visto para imitarlo con tal maestría. La mayoría lo traemos integrado y sólo habrá que matizar con inteligencia la forma y la frecuencia con las que las usa porque se dará cuenta muy rápido que llama mucho la atención.



8. Tú y ella, se saben de igual a igual

Siempre me ha parecido que el trato que las madres tienen hacia sus hijas es diferente, menos complaciente podría decir, y es quizá porque se saben de igual a igual, es decir, lo dramáticas, volubles, astutas y antojadizas que podemos llegar a ser, así que digamos que las descubren antes de tiempo. Y en este punto —en todos en realidad— son bienvenidos las réplicas y comentarios al respecto.



9. El drama puede llegar en las mañanas, en la noche o a cualquier hora
Tal vez son las hormonas, pero no te sorprendas si después de un regaño, castigo o algo que quería no se logró, la escuches decir: “hoy es el peor día de mi vida”, y se tire a la cama a llorar en pose de película adolescente; déjala un rato, en el llorar liberan y después están listas para hablar de lo que les molesta.



10. Regañará a sus muñecas y sonará exactamente igual a ti

Incluso las señalará con el dedito o pelará los ojos… el gesto que hagas lo replicará. Por eso dicen que son nuestro espejo —y aquí aplica para niños y niñas, pero, claro, al ser de tu género quizá lo identifiques más pronto.

jueves, 31 de julio de 2014

El baño de tu bebe recién nacido...


¿Con qué frecuencia debo bañar a mi bebé?
En Estados Unidos la mayoría de los pediatras indican que solamente necesitas bañar a un bebé de pocos meses una o dos veces a la semana, ya que los bebés no se ensucian mucho hasta que no empiezan a gatear (sí debes lavarle frecuentemente las manos y limpiarle cuidadosamente el área genital siempre que le cambies el pañal). Sin embargo, en muchos de nuestros países es práctica común bañar a un bebé de pocas semanas a diario y muchos padres usan el baño diario como parte de su rutina nocturna porque tranquiliza a sus bebés. No hay inconveniente con un baño diario, si esto es lo que prefieres, siempre que uses un jabón especial para bebés que no le irrite la piel. También lo puedes bañar solamente con agua. Sin embargo, es mejor no sumergir al bebé por completo en una bañera hasta que se le caiga el cordón umbilical. Durante esos primeros días, puedes limpiarle todo el cuerpo con una esponja húmeda.


¿Dónde debo bañar a mi bebé?
En lugar de usar la bañera para adultos, lo cual exige que te arrodilles y te inclines en una posición muy poco cómoda, además de proporcionarte menos control sobre el bebé, lo mejor mientras el bebé es aún muy chiquito es usar la pila de la cocina o una bañerita para bebés que puedes poner sobre una superficie elevada y resistente, como el mostrador de la cocina o una mesa fuerte. También están los bañitos tipo catre que también lo podes utilizar de cambiador luego del baño sin tener que mover al bebé de cuarto ni cambiarle la temperatura. Además hoy en día hay varias opciones de bañitos para utilizar y que son muy prácticos y cómodos para vos y tu bebé.
Te recomendamos ingresar a nuestra tienda online donde podrás encontrar todas estás variedades de bañitos para tu bebé haciendo CLICK AQUÍ.

¿Cuál es la mejor manera de bañar a mi bebé?
A continuación te explicamos cómo hacerlo y qué necesitarás para facilitar tu tarea. Con un poco de dedicación y cariño, verás que la hora del baño se transformará en una de las actividades que más disfrutarás con tu bebé.

1. Reúne todo los artículos que necesites para el baño.

2. Llena la bañera con 2 ó 3 pulgadas (5 ó 7 centímetros) de agua templada, pero no caliente, a una temperatura aproximada de 90 grados Fahrenheit (32 grados centígrados).

3. Trae al bebé al lugar donde vayas a bañarlo y desvístelo por completo.

4. Sumerge poco a poco al bebé en el agua, usando una de tus manos para sostener su cuello y cabecita. A ratos, vierte un poco de agua con un vaso o taza de plástico sobre su cuerpo para que no se enfríe. Ten en cuenta que el cuerpecito enjabonado de un bebé es muy resbaladizo, o sea que procura sujetarlo firmemente.

5. Usa muy poco jabón (ya que puede resecarle la piel) y lávale el cuerpo con tu propia mano o una toallita, rociándolo de arriba a abajo y de adelante hacia atrás. Lávale el cuero cabelludo con una toallita mojada y enjabonada. Usa una bolita de algodón mojada para limpiarle los ojitos y la cara. Lava normalmente el área genital del bebé, no requiere un lavado más a fondo que el resto. Si en las comisuras de los ojos o en la nariz se ha acumulado algún moquito o alguna secreción reseca, mójalo varias veces con la punta de una toalla para que se ablande antes de limpiarlo.

6. Enjuaga completamente al bebé ayudándote con una toallita limpia.

7. Envuelve a tu pequeñín en una toalla con capucha y sécalo con suavidad, sin frotarle la piel. Si tiene la piel reseca o un poquito de irritación en la zona del pañal, puedes untarle una loción hidratante para bebés. En lugar de usar la bañera para adultos, lo cual exige que te arrodilles y te inclines en una posición muy poco cómoda, además de proporcionarte menos control sobre el bebé, lo mejor mientras el bebé es aún muy chiquito es usar la pila de la cocina o una bañerita para bebés que puedes poner sobre una superficie elevada y resistente, como el mostrador de la cocina o una mesa fuerte.
En nuestra tienda online tenemos toallas con capucha muy suaves ideales para secar al bebé. Click aquí.

Fuente: Babycenter.com

10 Beneficios de hacer una lista en misRegalitos.com.uy



1) Podes elegir lo que realmente necesitas y no lo que las personas creen que queres.

2) No te incomodas cuando te preguntan que necesitas para el bebe, simplemente recomendas la lista en la web.

3) Le facilitas a tu familia y amigos a regalarte y a recomendar tu lista a otros allegados.

4) Despues de tener a tu bebe no vas a tener mucho tiempo para cambiar regalos que no necesites por otros.

5) Podes hacer la lista sin costo desde la comodidad de tu casa y compartirlo en redes y por mail.

6) Tenes para elegir todas las marcas y todos los productos sin tener que ir a diferentes locales.

7) La gente que quiere regalarte algo, no tiene que moverse, ni estacionar, ni esperar...simplemente puede enviarte un regalo que necesitas desde la comodidad de su casa o trabajo.

8) Los envíos son sin costo para quienes te hacen regalos de la lista.

9) Podes elegir el momento para que te entreguemos los regalos ya que tal vez quieras esperar a estar más cerca de la fecha de parto para recibirlos.

10) Si cuando te regalan algo de la lista, no lo queres más porque ya te lo regalaron o simplemente porque necesitas otra cosa, podes elegir cualquier producto de cualquier marca de todos los que tenemos en la web.

La conversión de meses a semanas...

Cuando quedas embarazada el ginecólogo te explica el tiempo de embarazo según el momento de la concepción del bebe y es cuando te comienzan a hablar en términos de semanas de gestación.



Antes de quedar embarazada, seguramente contabas siempre los meses de embarazo de madres cercanas a ti o simplemente sabías que un embarazo duraba 9 meses.

Pero todo cambia cuando quedas embarazada... si todo cambia...
Ya no son 9 meses de embarazo sino que son 41 semanas y aquí es donde tu ginecólogo empieza a confundirte con el tiempo de tu embarazo y la posible fecha de parto.
Luego te comienzan a explicar que después del primer trimestre de embarazo, los peligros o riesgos de perderlo ya son mucho menores, entonces es cuando, sino lo sabías antes, tendrás que aprender cuantos meses y semanas caben dentro de un trimestre.

Te va a pasar que estando embarazada y en el proceso de aprender a contar por semanas tu embarazo (asi logras que tu y tu ginecólogo hablen el mismo idioma) te cruces con amigas que se enojen o se rían cuando te pregunten "de cuanto estas" y tu le contestes, "de 18 semanas".

Te aseguramos que aunque te cueste al principio después de algunos meses (o semanas) ya vas a ser toda una experta en la conversión de meses, semanas y trimestres de tu embarazo.

Abajo te dejamos una tabla para ayudarte a vos o a esa amiga que te critica realizar la conversión.

Muchas Suerte!

Por: Mery Cler :)

viernes, 13 de junio de 2014

10 cosas que te pasarán el último mes de embarazo:


Nueve meses de embarazo son muchos. No me quejo si me comparo con un elefante cuyo periodo de gestación es de 22 meses. Sin embargo, puedo decir que el primer y el segundo trimestre se van “relativamente rápido” pero,no me dejarán mentir, que es llegar el tercer trimestre que el reloj se detiene por completo y se hace eterno. Por esto mismo, hoy me he propuesto contarles lo que nadie dice del último mes de embarazo.

Alguna de ustedes se reirá o me agradecerá o incluso llorará conmigo las penas de saber los secretos que todas las madres y las futuras madres no suele decirnos. Quizás sea porque ya tenemos tantas ganas de “acabar” el embarazo y “empezar” a ser madres que el último mes realmente ¡se olvida! pero como justo lo estoy viviendo les contaré 10 cosas que te pasarán el último mes de embarazo:

1) Doblarte para recoger algo es cuasi imposible, sería más fácil doblarse para atrás que para adelante con la panza.

2) Por lo mismo ¡será imposible hacerte pedicure por más que lo intentes!

3) No podrás caminar sin parecer un pato.

4) Volverás a ser soltera por tener que quitarte el anillo de casada que te cortará la circulación.

5) Dormirás poco y roncarás como un boxer por tener que dormir boca arriba.

6) Para levantarte del sofá o darte la vuelta en la cama necesitarás realizar "operación ballena" ¡alguien tendrá que echarte una mano!

7) Comenzarás a mentir sobre las semanas que llevas ¡aumentando los días! (lo hacemos todas)

8) La gente te dirá ¿como aún no has parido pero si estás enorme? ¡Y aún falta un mes!

9) Seguirás teniendo antojo de donuts pero ya no tendrás espacio ¿cómo le hace Homero Simpson?

10) Y nadie te dirá que el último mes es lento, eterno, duro pero que te comen las ansias por saber cómo será ¡ser madre!

Esto sumado al cansancio acumulado de los meses, los nervios pertinentes, el miedillo que suele acecharnos y las hormonas que vuelven a desatarse haciéndonos llorar y reír simultáneamente podemos decir en resumidas cuentas que el último mes del embarazo ¡no es una luna de miel! pero claro es el divorcio que tendrá que suceder entre madre y bebé para que él comience su vida independiente.

¿Y a ustedes les ha pasado esto? ¿Algún otro secreto que quieran revelar?

Fuente: http://espanol.babycenter.com

jueves, 12 de junio de 2014

Lo que nunca hay que decirle a la embarazada primeriza...


Nosotras, madres experimentadas, madres que atesoramos el misterioso secreto de haber parido y haber sufrido, madres del exclusivísimo club de las que ya sabemos lo que es ser madres, madres que miramos con superioridad y compasión a esa pobre inocente que no sabe lo que le espera. Nosotras, aún así tan consideradas y escrupulosas con la embaraza primeriza que pudiendo pincharle la nube de algodón, elegimos dejarla disfrutar y jamás de los jamases decirle:

-Duele horrible. Te vas a querer arrancar el útero. Crees que tenés alta tolerancia al dolor pero no la tenés, vas a ver.

-Aprovechá a que te traten como una reina ahora porque después se acaba. Ahora que estás embarazada no te dejan cargar ni una bolsita del súper, pero ya desde que dejes el hospital vas a ser un burro de carga: bolso, peluche, valija, ramo de flores, ah y los tres kilos setecientos de bebé.

-¿No te salió ni una estría? Ah… pero mirá que a veces te aparecen enseguida que pariste. No cantes victoria.

-Es re gracioso cuando terminás de parir y buscás a tu marido y te está dando la espalda porque está sacándole fotos al bebé. Re gracioso, no sabés.

-¿Nace en enero? Pah, es horrible dar teta con calor.

-¿Nace en junio? Qué pena, con tanto frío te querés matar todo el día encerrada.

-Es mentira que siempre amamantar adelgaza, es mentira que bajás al toque los 17 kilos que engordaste porque cuando nace el bebe no tenés tiempo ni de comer. No sabés los pocos minutos que te lleva entrarle a una mantequilla de dulce de leche o a un pan con manteca.

-Tenés una cara…Debe ser nena… las nenas dicen que te roban la belleza.

-No, eso que sentís ahora no es dolor de espalda… dolor de espalda es tener 3 hernias de disco por subir las escaleras con 20 kilos de hijo a upa.

-¿Así que tu plan es darle teta hasta los 2 años como Natalia Oreiro? ¿Y ya le avisaste a tu jefe que no volvés al laburo?

-¿Que si la cuarentena se hace muy larga? Juasssssssssssss! Andá ya pidiendo prórroga.

Fuente: http://mpineyrua.wordpress.com/

martes, 4 de marzo de 2014

Estreñimiento y embarazo


El estreñimiento, así como la indigestión y la acidez, son síntomas comunes al estar embarazada por lo que deberás optar por mejorar tu dieta.

Experto: César Avilés, gineco-obstetra de Clínica Vespucio:

Los altos niveles de estrógeno y progesterona durante el embarazo provocan que los músculos intestinales funcionen con menos eficiencia y sean parcialmente responsables del estreñimiento, especialmente en el 1° trimestre de embarazo y en el último trimestre, la presión del feto sobre el estómago y los intestinos también pueden retrasar el funcionamiento normal. A esto se suman los suplementos de hierro que pueden empeorar la situación.

No te automediques.

Existen medicamentos para combatir el estreñimiento que son seguros para la madre y el feto. Y es el médico obstetra quien le ayudará a elegir el más conveniente para su caso.

Consejos para combatir el estreñimiento.

Privilegia la ingesta de fibra. Evita el pan blanco o arroz blanco, elige alternativas ricas en fibra como el pan de trigo integral y arroz integral. Comprueba cuidadosamente los ingredientes.
Prefiere las Frutas y verduras. Añade jugo de ciruelas o ciruelas enteras a tu dieta. También come frutas y verduras crudas. Trata de comer mangos, papayas, ciruelas y duraznos. Algunas mujeres sostienen que el plátano y la manzana fomentan el estreñimiento.
Bebe más líquidos. El agua es el mejor laxante que existe en la naturaleza y cuando estás embarazada necesitas una gran cantidad de líquido. Ahora, si no te gusta el agua pura, bebe un jugo, leche o un refresco natural, cualquier cosa puede mantenerte hidratada. Ten en cuenta, sin embargo, que beber en gran cantidad jugo o refrescos naturales podría provocar un sobrepeso significativo.
Haz ejercicio con regularidad. Las caminatas, la natación, la bicicleta fija y elyoga te pueden ayudar a aliviar el estreñimiento.
Presta atención a tu cuerpo. Si tienes ganas de ir al baño, no lo dejes para después.

¿Me puede causar problemas el estreñimiento?

Por lo general no. Eso sí, debes estar atenta a tu estreñimiento si se acompaña de dolor abdominal, presentas diarrea o si expulsas mucosidad o sangre. De ocurrirte alguna de estas situaciones debes conversarlo con tu médico.

También debes ser cuidadosa al momento de defecar. Si haces mucha fuerza, puede que te salgan hemorroides, esas venas que se inflaman en la zona rectal y que pueden ser muy dolorosas e incómodas. “Las hemorroides son una consecuencia frecuente del embarazo, pero afortunadamente no suelen causar complicaciones ni antes del parto ni durante el mismo. Si ello ocurriese, su obstetra está preparado para ayudarla a superar las molestias que pudieran causar", comenta el doctor Avilés.

El especialista de Clínica Vespucio, aclara que “la cirugía resectiva (de extirpación) hemorroidal está contraindicada durante el embarazo por el aumento de irrigación y de presión en los plexos hemorroidales, lo cual aumenta las posibilidades de complicaciones de dicha cirugía. La cirugía paliativa, en cambio, está correctamente indicada en caso de hemorroides complicadas con trombosis (formación de coágulos dentro de las venas hemorroidales)”.

viernes, 3 de enero de 2014

Panza que no es panza...

No hay caso, respiro hondo, mantengo el aire, arqueo la espalda hacia atrás, pongo una mano en la cintura, cara de circunstancia, pero nada, no pasa nada, nadie me ofrece el asiento en el colectivo. Y no es que los otros pasajeros sean desconsiderados, irrespetuosos, o “pareciera que los parió una vaca” (como una vez gritó un señor en el subte cuando a mi hermana, con una panza de 7 meses de embarazo, no le daban el asiento), no, no, es que a los 4 meses y medio mi panza no es “panza”, peor, es algo amorfo, como una especie de rollito hinchado que no es tal. 



Como me dijo una amiga, con esta panza lo más probable es que me ofrezcan un Activia, en vez de un asiento.

Ya sé que todavía es muy pronto para que se note, pero mi ansiedad se debe a que siento que la panza me va a hacer entender un poco más (o al menos eso creo) lo que está pasando, que algo está cambiando. Porque, pasadas las molestias del primer trimestre, a esta altura es como si no estuviera embarazada, como si mi vida siguiera igual. Si no fuera por aquel positivo y por las ecografías, no podría asegurar que una personita está creciendo dentro mío.

Imagínense mi ansiedad que ya a los 2 meses de embarazo me miraba al espejo y creía ver una pancita que estaba asomando, pero la verdad es que nadie la notaba, ni la nota.

Lo peor es que cuando le pregunto a mi médico, me responde: “Ya va a aparecer, ya va a aparecer…” Pero, ¿cuándo? , ¿cuándo?!, repregunto. “Y… es que depende de cada mujer, de su cuerpo, de su contextura. Quedate tranquila, que el embarazo va perfecto”, me dice, con esa paciencia que le dieron años y años de preguntas del estilo.

Y bueno, será cuestión de esperar. Pero, ¿hasta cuándo?!!

¿En qué momento notaron esa pancita de embarazada? ¿Tardó mucho en aparecer?

...Y, de repente, ¡explotó! A partir de los 5 meses y medio ya no hubo dudas de que era una panza de embarazo:



fuente: http://www.planetamama.com.ar/blog/plapla/post/panza-que-no-es-panza

miércoles, 18 de diciembre de 2013

La posición del bebé en el embarazo!

La posición en la que se coloca el bebé semanas antes del parto es importante porque de ella depende, en muchos casos, el tipo de parto que se va a tener. ¿En qué posiciones se puede poner un bebé antes del parto? ¿Cómo me doy cuenta de que el bebé se encajó? ¿Qué es la posición de nalgas? ¿Puedo ayudar a que el bebé se encaje en la posición más conveniente? Encontrá todas las respuestas en esta nota:



¿En qué posiciones se puede poner un bebé antes del parto?
Alrededor de la semana 34 el bebé se coloca en una posición que suele ser la definitiva antes del parto. Puede pasar, sobre todo en mujeres que ya tuvieron hijos, que esta posición cambie días antes del parto, aunque es raro que esto ocurra.

La posición más común en la que se coloca el feto antes de nacer es cabeza abajo con la coronilla encajada en la pelvis de la futura mamá y con su columna vertebral mirando hacia el abdomen de la madre. Esta posición se denomina cefálica o anterior y es la más conveniente para un parto vaginal ya que facilita la salida del bebé por el canal de parto.

También puede ocurrir que el bebé se coloque hacia abajo pero con su columna vertebral apoyada sobre la de la madre, haciendo que, en vez de la coronilla, su frente o su cara queden en la pelvis. Esta posición se llama “posterior” y puede hacer que el parto sea más lento -ya que en esta posición al bebé le cuesta más descender por el canal de parto- o que determine la necesidad de hacer un parto por cesárea.

Aunque suele ocurrir en un porcentaje bajo de casos, otra de las posiciones en la que se puede colocar el bebé es “de nalgas” hacia el canal de parto. Cuando esto ocurre, según el caso, el obstetra puede tratar de acomodar al bebé o puede llegar a sugerir un parto por cesárea.

La posición oblicua o transversal, también rara sobre todo en primerizas, puede determinar un embarazo por cesárea. En esta posición el bebé se encuentra acostado sobre su espalda o vientre, como acunado por la pelvis de la mamá y con su cabeza del lado izquierdo o derecho del abdomen materno, presentando hacia el canal de parto el hombro, el tronco o el brazo.


¿Cómo me doy cuenta de que el bebé se encajó?
La embarazada puede llegar a darse cuenta de que su bebé se encajó porque su panza descendió y se inclinó hacia delante, o por la presión notable sobre la pelvis. Si bien hay embarazadas que pueden no sentirlo, esto no significa que el bebé no se haya encajado.

El médico es el encargado de confirmar la posición del bebé a partir de un examen físico que puede ser palpación del abdomen de la embarazada o a través de una ecografía.


¿En qué momento del embarazo el bebé se coloca en la posición para el parto?

Si bien los bebés están en continuo movimiento, hacia el final de la gestación se mueven menos debido a que ya no tienen tanto lugar para hacerlo.

Por lo general, cerca de la semana 34 de embarazo, el bebé suele colocarse en la posición definitiva hasta el momento del nacimiento, aunque hay bebés que pueden cambiar hasta unos días antes del parto, sobre todo en mamás que han tenido varios hijos.



Fuente: planetamama.com.ar

lunes, 16 de diciembre de 2013

¡Cómo aliviar las contracciones durante el parto!

Si empiezas con una especie de dolor de menstruación que va y viene. Y al mismo tiempo se te pone la barriga dura (la parte superior del útero) y la molestia la refieres en la zona del pubis o en los riñones, posiblemente estás teniendo contracciones. ¡Que no cunda el pánico mamá! Son solo contracciones.

Aparecen a partir de las 37 semanas. Las que salen antes, son las contracciones de Braxton Hicks. Estas contracciones no son regulares. Se tienen a lo largo del día y solo se nota la barriga dura y no se tiene molestia, pasan desapercibidas.



Pero si lo que os preocupa es cómo pasar el dolor, vamos a ver unas pautas para que se os quite ese miedo al parto, y técnicas para facilitar el parto.


¿QUÉ PUEDO HACER PARA ALIVIAR LAS CONTRACCIONES?

CONTROLAR LA RESPIRACIÓN

Una respiración que te ayude a relajarte y a no perder el control. Profunda, alargando la fase de expiración. Sobre todo sacar el aire, porque te ayuda a relajarte y porque es la fase pasiva de la respiración (de la relajación). Sacar el aire soplando o haciendo ruido suspirando, ayuda aún más a relajarse. Tiene que ser a un ritmo cómodo.

Es importante que respires porque te va a ayudar a relajarte y a aliviar las molestias de las contracciones. Durante la contracción es cuando menos oxigeno le llega al bebé por lo tanto si no coges oxígeno, no estás respirando y aún menos oxígeno para tu bebé.

El útero, que es un músculo, para realizar correctamente sus contracciones necesita oxígeno. Si no se respira bien, se tensa la musculatura. Así que tensas aún más el músculo del útero y sientes más molestia.
LA RELAJACIÓN EN EL PARTO
Se necesita una situación en la que estar relajada. Como escuchar música tranquila, hacer ejercicio que relaje, una luz tenue, poner velas. Y es muy importante estar sin ruido.

LAS POSTURAS
Le doy priorización a escuchar mi cuerpo y a adoptar la postura que me esté pidiendo en ese momento para aliviar las molestias. Es decir, si estoy más cómoda a cuatro patas o estoy mejor de cuclillas. No obstante, nos tenemos que acordar de que no tengo que estar parando el parto. Lo que significa que si en esa postura estoy cómoda, pero no tengo contracciones, habrá que cambiar de postura durante el parto.

EL MOVIMIENTO
A la postura si le das un movimiento de vaivén, te ayuda más a relajarte y evita ponerte tensa. Lo más importante durante las contracciones es no ponerse tensa y dejar de respirar. El movimiento te ayuda a no paralizarte, a no poner la musculatura tensa y a no dejar de respirar.

Así que, lo que te puede ayudar a dar movimiento son las pelotas fitball. Al ser una esfera, no estás parada, porque te mueves de un sitio a otro. Hay muchas posturas que puedes adoptar con la pelota. Y como siempre digo, cada mujer, cada parto, es un mundo. A lo mejor pruebas la pelota y no te va bien, recuerda escuchar tu cuerpo. Un truquito: mover las pelvis va muy bien.

LOS MASAJES DURANTE EL PARTO
Te los debe dar la persona que te acompaña. Puede ser un masaje en la espalda, piernas o cualquier parte del cuerpo que te ayude a llevar mejor las contracciones. También se puede dar en la zona posterior de la pelvis. Consiste en hacer presión en esa zona y movimientos circulares. Hay a mujeres que les molesta y a otras que sí que les va bien.

AGUA CALIENTE
Darte una ducha de agua caliente y estar un buen rato en el chorro del agua caliente ayuda a relajarte. Yo recomiendo más las bolsas de semillas para el parto porque es un calor seco y es diferente. Se pone en la zona donde te moleste.

miércoles, 4 de diciembre de 2013

El hormonazo! (por Bigmamiblog)



Cuando recibí la noticia de que estaba embarazada me juré no tomar grandes decisiones. Había leído libros y muchas notas sobre cómo las hormonas alteran el estado anímico de las mujeres embarazadas y me aterraba la idea de que mi excitada razón terminara haciendo cualquier cosa. En base a lo que conocía, temí por mi futuro e hice un razonamiento axiomático: si cada mes, cuando estoy ovárica, trato de no mover demasiadas piezas, lo mejor será dejar las cosas lo más parecido al estado inicial. Así fue como hice ese juramento estando aún en lo que yo entendía como “mis cabales”; sintiendo que de esa forma contrataba una especie de seguro contra catástrofes.

Sin embargo, a medida que avanzaban los meses del embarazo me daba cuenta que la toma de decisiones era inminente e inevitable porque lo cierto es que algunas decisiones se deben tomar de manera obligada, como…ponerle nombre al hij@. Esa fue la primera.

También tomé otras decisiones básicas que me duraron poco…como afirmar de modo imperativo “mi hija no usará nada de color rosado” y elegir el coral como color de cabecera. Nadie se enteró de esta decisión y Alfonsina hoy tiene vestidos, remeras, bodies y camperas en toda la gama de rosados que se imaginen. Divina.

A los pocos meses de embarazo tuve que empezar a decidir cosas más trascendentales, de esas que ponen en juego el estilo de vida, e intenté responder a la pregunta: “¿Tendrá sentido tener un hijo si trabajo 12 horas por día fuera de casa? En mi caso, por mi profesión, tenía la posibilidad de dejar un trabajo presencial y trabajar más desde casa. Pero, ¿sería necesario? ¿Cuánto me demandaría el bebé? ¿Me rendiría económicamente? Y la gran pregunta…¿Me gustaría estar en casa casi tooodoo el día? ¿No me darán ganas de tirar a la nena por la ventana? Eran muchas las cuestiones que se me planteaban y si bien sospechaba que las ganas, los tiempos y mi disposición ante todo lo que hasta el momento hacía con mi 100% iban a cambiar, no sabía cuánto.

Hoy, a seis meses del parto y a 15 de la noticia que me cambió la vida, puedo afirmar que la maternidad no se asume de a pedacitos ni de manera controlada y que sobrepasa absolutamente todo esfuerzo conciente. La maternidad te empapa y no hay seguro que valga contra ese baldazo de agua fría –o tibia, mejor dicho-. Y para vivirla hay que dejarse zambullir entera sin tanto cálculo.

Todas sabemos que no se disfruta igual una zambullida con libertad en el mar, que hacerlo con el pelo atado porque justo ayer cuando lo lavamos nos quedó lindo. Es como esforzarse por cuidar algo que, todas sabemos también, quedará arruinado porque seguro se nos mojan esos pelitos de la nuca que nunca llegan al moñete que nos hicimos, y las dos horas bajo el sol de la playa atentan con contra el brillo y textura de nuestro pelo que queda opaco, pegado y con olor a …verano. Al final, es demasiado esfuerzo para disfrutar a medias del mar y del pelo que con seguridad quede limpio pero estropeado.

La maternidad te empapa. Así es. Porque, como bien te lo advierten, ya no pensás nunca más solamente en vos; hay algo más importante y que te ocupa y preocupa mucho más que …tú, tu vida profesional, y todas tus cosas que antes estaban en el top 3 de prioridades y que te desvelaban durante el embarazo. Ya no te importa tanto el club, ya no te importan muchas cosas que antes hacían a tu esencia. Por lo menos los primeros meses, luego les contaré.

Por eso mi juramento sirvió de poco. A los 6 meses de embarazo tomé la decisión de dejar uno de mis trabajos pos licencia maternal. El que más tiempo fuera de casa me insumía. Con esa decisión, mi situación económica se redujo drásticamente. No me importó.

Decidí que necesitaba ayuda en casa, así que busqué a una señora. Eso hizo que mi situación económica siguiera empeorando. Tampoco me importó. Me acomodé.

Pinté una pared del cuarto de la beba de color coral; le compré ropa sin tener idea de cuánta necesitaría por mes pero basada en lo que escuché de muchas abuelas “crecen tan rápido”…compré poca ropa de recién nacido y más para el mes 1, 2 y 3. Usó todo grande, pero ¡qué linda quedaba con todo remangado!

Compré el carrito que más me gustó; el más liviano y el que mejor se plegaba, aunque no tenía ni idea cuáles eran las comodidades que Alfonsina necesitaría. Ahora me doy cuenta que lo elegí sin baranda y que en días Alfonsina empieza a sentarse y también a comer -y no tiene “mesita”-. En ese momento me pareció la decisión adecuada. También elegí una cunita normal y no de las “funcionales” que traen cajones, porque tenía poco espacio en casa…Esa fue una buena decisión.

Y, durante la licencia maternal, como caminaba por las paredes, tomé una decisión que nunca sospeché que fuera a cambiar tanto mi día a día. Arranqué un hobby que hoy se transformó en trabajo: BigMamiBlog. Lo hice a pesar de que me había prometido también “tomarme la vida con calma por lo menos durante el primer año de mi hija”. Arranqué este blog, que nos tiene con mi socia de arriba para abajo entre la planificación de contenidos, reuniones y, por suerte, buenas noticias. Hace unas semanas un “sí, dale” nos llevó a la tele y parece que en algunos meses se podría venir el libro. Falta el árbol, aunque alguna vez tuve un germinador, pero no sé si cuenta. Digamos que me tomé el año con una calma un tanto alborotada. Alfonsina no vino con un pan sino con un blog debajo del brazo. Así son las nuevas generaciones.

Pero les cuento las últimas decisiones…, pensé en cambiar el auto porque cuando salimos con el perro, la beba y nosotros casi no entramos. Pero escuché a mi esposo y la “razón” hizo que entendiera que ni el horno –ni mi economía- estaba para más bollos. Este año además decidimos, tras casi 15 años sin poder hacerlo, tomarnos un mes entero de vacaciones para disfrutar a la beba. No nos importa nada.

Y barajamos la idea de dejar el departamento e irnos a vivir a un lugar con más verde, en algún lugar donde Alfonsina pueda crecer entre patos –sí, les juro que mi marido quiere patos- y otros animalitos…y donde pueda andar en bicicleta sin tantos peligros. No le llevé lo de los patos, pero no descarto el tema de irme a una casa.

Como verán… el seguro contra catástrofes me sirvió de poco. Por suerte no lo tuve que pagar, sino quedaba finalmente y literalmente en bancarrota.

Fuente: http://bigmamiblog.com/2013/12/04/el-hormonazo

martes, 26 de noviembre de 2013

El embarazo digital (por bigmamiblog) ...




Dicen que después de la Revolución Industrial, la revolución digital es el cambio más significativo que ha ocurrido en la historia de la humanidad. Los consumidores se convierten en fans y seguidores, los más talentosos periodistas se posicionan como blogueros, y los profesionales construyen su huella digital.

No voy a hablarles hoy de la democratización de la información que vino de la mano de Google o de Wikipedia, ni tampoco sobre el impacto de las redes sociales. Hoy les voy a hablar de un fenómeno que ningún otro marketinero digital se ha planteado si quiera: EL EMBARAZO DIGITAL.

Como todos los embarazos, este fenómeno comienza con un simple atraso. La mujer, a partir de ahora “madre”, va en el ómnibus camino a su trabajo y siente una vibración en su pierna. Es su smartphone, y la vibración proviene de la aplicación que le avisa que debe comprar un nuevo paquete de pastillas anticonceptivas. En ese momento se desayuna de lo que le está ocurriendo y whatsappea a su marido: “Gordo… ¡no me vino!”. Mientras espera su respuesta, googlea “Eva test”, “test de embarazo”, y aprovecha a mandar un mail para agendar consulta con su ginecólogo.

Esa noche se hace el test de embarazo, y confirma la buena nueva. Emocionada e incrédula se acuesta en la cama con su marido y conversan. “¿Sacaste hora con tu ginecóloga?” le pregunta él. “Sí obvio” contesta ella. “Es divina, te va a encantar, tiene como 600 contactos en Linkedin y más de 3000 seguidores en twitter”. “Ah, genial” Contesta el padre, aliviado.

Esa noche acuerdan esperar a los tres meses, para estar tranquilos y poder dar la noticia. Pero la ansiedad puede más que ellos, y deciden hacerlo público al día siguiente. Y como todas las primicias candentes, la noticia se sabe por Twitter. “Se viene #elcabeza junior!” twitea el padre, inventando un hashtag para llamar a su hijo, antes de que el pequeño tenga su propio nombre. A este twit le siguen 40 favoritos, varios RT, y tampoco falta la respuesta de la madre “También puede ser #lapeque, no?”

A los pocos días, llegan al consultorio de la ginecóloga, y después de hacer “check-in” en foursquare, se anuncian en recepción. “Vinimos a ver a la Dra. Pérez”. La recepcionista que juega al Candy Crush, no levanta los ojos del monitor y contesta “¿La Dra. Pérez Castillo o Pérez Gómez?”. La madre piensa unos segundos y contesta “Ay, no estoy segura… la Dra. Pérez, la que tiene un blog”. “Consultorio 4” contesta la recepcionista. La consulta es rápida y amena.
La doctora coloca el estetoscopio para escuchar el corazón del bebe mientras papá graba el sonido con su Smartphone, y twitea “Fuerte como el padre, #elcabeza va a ser delantero!”.

En la semana 12, la madre está totalmente embarazada, ya ha publicado la foto de la ecografía en Facebook y ha cambiado su descripción en twitter: “Alina, Lic. En administración y esperando a #la peque o #elcabeza!”. El sexo del bebe aún es dudoso, pero debajo de la foto ya hay 79 “me gusta” y algún que otro comentario del estilo “Aunque no quede claro si es nena o varón, queda confirmado que sacó la cabeza del padre! Bien #CABEZA!”



El embarazo pasa lento y los meses se hacen eternos. La mamá recibe semana a semana la actualización por mail de la web de Babycenter, donde va siguiendo paso a paso el desarrollo del bebe. La partera le recomendó varios sitios de internet donde informarse sobre epidural, cesárea, y parto en el agua. En su ipad lleva un registro de su peso, y agenda los controles ginecológicos. Se hizo fan de todas las páginas en Facebook que tuvieran la palabra “bebe”, “baby” o “embarazo”, y en su cuenta de pinterest ya tiene varios tableros con fotos de decoración de cuartos infantiles. Cada vez que inicia un nuevo mes se saca una foto parada de perfil para subir a Instagram donde planea hacer un registro de cómo viene creciendo su panza.

En la semana 20 descubre el mundo de las compras por internet. Se acerca el blackfriday y programa una nueva ecografía para saber el sexo de una vez y poder confirmar el carrito que viene armando desde hace varias noches. “¡Se viene Guadalupe!” esta vez, manda sms a los abuelos, twitea para los amigos, y manda un mail a su googlegroup para que se enteren todos los de la oficina.

Su hermana se encarga de organizar el babyshower en su casa. Avisa a todas las amigas que ya creó la lista de regalos en misregalitos.com.uy, y de regalo, le compra por Groupon 10 clases de pilates. “Ya tenemos #lamadrina!”

Se acerca el momento del parto, y ya ha visto varios videos en youtube sobre cómo respirar, cómo pujar, cómo cambiar un pañal y cómo bañar al bebe. En el bolso maternal ya tiene pronta la filmadora, la cámara de fotos y los cargadores de los celulares. Faltan pocos días, y cada nuevo día que pasa, publica en su muro “faltan 5 días para que llegue Guadalupe!” “Ahora faltan 4 días”, “En 3 días con la gordita en brazos!”

El 8 de marzo, a las 2 de la mañana, los amigos del padre ven que hace “Check-in” en el hospital. “¡¿Y, cabeza? ¿Qué novedades?!” pregunta uno de ellos por Viber.

Silencio digital. ¡Nació Guadalupe!

Fuente: http://bigmamiblog.com/2013/11/26/un-embarazo-digital-parte-i/

miércoles, 20 de noviembre de 2013

La cena en el embarazo!

La cena debe ser ligera y equilibrada para así poder descansar debidamente durante la noche. Descubre cuáles son los alimentos más adecuados o la mejor hora para cenar.


La cena es una de las cinco comidas diarias que suscita más dudas acerca de cómo debe ser. Estandoembarazada, seguramente aún genera más incertidumbre y posiblemente te preguntes qué tipo dealimentos son los más adecuados para la cena, a qué hora es mejor cenar si se está embarazada, etc.

Lo ideal es que la cena sea equilibrada y ligera para garantizar una noche de descanso durante la cual nuestro organismo absorberá los nutrientes necesarios. Ten presente que durante la noche la digestión se ralentiza. Algo que al mediodía digieres bien, puede que te sea de difícil digestión por la noche. Por ese motivo, lo ideal es ingerir alimentos suaves y blandos, evitando los picantes y las grasas. En relación con la hora, lo ideal es cenar temprano, entre las 20.00 y las 21.00 horas, para que el estómago tenga tiempo de hacer la digestión antes de acostarte.

¿Qué alimentos comer?
Antes de plantearte la cena, debes hacer un pequeño repaso de lo que has comido a lo largo del día y evaluar las posibles carencias en tu alimentación. Por otro lado, los alimentos más adecuados son:

Alimentos frescos y naturales, que sean ligeros y saludables. La verdura tiene muchos beneficios y es una muy buena elección. Por ejemplo, las judías verdes, las espinacas o las acelgas.

Hidratos de carbono como el arroz, las patatas o las pastas integrales.

• En cuanto a las proteínas, por la noche es mejor comer pescado que carne. También resultan muy nutritivos y saciantes los huevos, ya sea en forma de tortilla o bien cocidos.

• En cuanto a las grasas, la mejor opción es evitarlas y apostar, únicamente, por el aceite de oliva.

• Antes de acostarse puedes beber un vaso de leche, si te ayuda a relajarte.

Fuente: www.mibebeyyo.com

martes, 19 de noviembre de 2013

¿Comer por dos?

No debes tomarte el embarazo como una licencia para comer más alimentos altos en grasas o azúcares. Si lo haces, terminarás ganando un sobrepeso, difícil de perder.


Son muchas las futuras mamás que se preguntan: ¿estando embarazada debo comer más de lo habitual? ¿Qué hay de cierto en el mito de que la futura mamá debe comer por dos?

Si tu peso es el adecuado, no necesitas calorías extra durante los primeros seis meses de embarazo. Durante ese tiempo, tu cuerpo absorbe y usa los nutrientes de los alimentos de forma muy eficiente. Para los últimos tres meses de embarazo, el bebé sólo necesitará que incrementes tu dieta en unas 300 kilocalorías. La ingestión de calorías recomendada hasta los tres últimos meses de embarazo se sitúa en torno a las 2000 kcal/día.

Los especialistas recomiendan seguir estas sencillas indicaciones para controlar el aumento de peso durante el embarazo:

1. Disminuir la ingesta de grasas saturadas y colesterol.

2. Aumentar la ingesta de frutas y verduras en unas cinco raciones al día.

3. El pan, los cereales y las patatas deben representar el 70% de tu dieta.

4. Comer dos o tres porciones de carne, pescado y legumbres al día.

5. Ingerir leche y productos lácteos frescos, pero bajos en calorías.

Aunque no comas por dos en términos de calorías, es verdad que necesitas comer para dos en lo que se refiere a nutrientes, con el fin de proporcionar una correcta alimentación a tu bebé. Hay ciertos nutrientes que son particularmente importantes para el crecimiento del pequeño. Te explicamos cuáles son:


- El calcio, para el desarrollo de los huesos y dientes del bebé. Se encuentra en las hortalizas de hoja verde oscura, pan, legumbres, frutos secos, pescado azul, yogures y derivados lácteos, nueces, semillas de sésamo, leche de soja y zumo de naranja.

- Hierro, para la formación de glóbulos rojos en la sangre para ti y para el bebé. Se encuentra en la carne, sardinas, hortalizas, alubias, lentejas, huevos, nueces, frutos secos, pan integral y cereales.

- Ácido fólico, para el desarrollo de los órganos y tejidos del bebé. El ácido fólico se encuentra en los cereales, pan, verduras verdes y naranjas.

- Vitamina C, para la absorción del hierro. Se encuentra en las frutas y verduras. Las principales fuentes de vitamina C son los cítricos y sus zumos.

- Vitamina D, para absorber el calcio. Se encuentra en el atún en aceite, huevos, leche, mantequilla, margarina y salsas para aderezar de bajo contenido graso.

- Ácidos grasos esenciales Omega-3, para el cerebro del bebé y el desarrollo del sistema nervioso. Se encuentra en los escados azules de agua fría (caballa, arenque, salmón, sardinas).

Fuente: mibebeyyo.com

lunes, 18 de noviembre de 2013

¿Sabías que el salmón ayuda a recuperar el buen humor?

En el embarazo, puede presentarse un poco de melancolía o de ansiedad, debido a los cambios que están por llegar. El salmón ayuda a recuperar el buen humor.


Durante el embarazo, los cambios de humor, la ansiedad y la tristeza son estados de ánimofrecuentes, debidos a los efectos de los cambios hormonales que conlleva la gestación.
El salmón es un alimento muy beneficioso para ayudar a aliviar los efectos de estos cambios hormonales porque es muy rico en ácidos grasos Omega 3.

Los ácidos grasos Omega 3 son fundamentales en la composición del tejido cerebral. Potencian la elasticidad y la función de las membranas que recubren las células nerviosas, mejorando la capacidad de recibir serotonina, un neurotransmisor que asegura serenidad y buen humor.

Una baja concentración de omega 3 puede favorecer la aparición de depresión, al influir de forma negativa en el equilibrio de la serotonina. Cien gramos de salmón fresco aportan dos gramos de Omega 3, casi la cantidad mínima que deberíamos tomar durante el día. Es un auténtico aliado contra la tristeza, si se come un par de veces a la semana.

Además, comer salmón a menudo constituye una excelente manera de mantener el corazón en forma. No sólo ayuda a controlar el aumento de triglicéridos, sino que también reduce la tendencia de las plaquetas a unirse entre ellas y crear trombos. Asimismo, según diferentes estudios, sería útil, incluso, para regular el ritmo cardíaco.

Fuente: http://www.mibebeyyo.com/

lunes, 4 de noviembre de 2013

Ejercicios con tu pareja antes del parto!

El parto está próximo. Con la ayuda de tu pareja, sólo necesitas un cuarto de hora diario de ejercicios para llegar al mismo en plena forma. Te explicamos qué debes hacer, paso a paso.




Hacer gimnasia con la propia pareja ofrece numerosas ventajas tanto para el papá como para la futura mamá y, especialmente, de cara al momento del parto. Te explicamos, una a una, cuáles son sus beneficios y algunos ejercicios que podéis practicar juntos:

• Tu pareja puede comprobar si realizas correctamente los ejercicios, mientras que si los haces sola la única manera de saber si los estás llevando a cabo a la perfección es hacerlos frente a un espejo.

• También se ve "obligado" a relajarse y a desarrollar un ejercicio físico, aunque sea muy suave.

• Juntos no os aburriréis, porque mientras realizáis las posturas para relajar y distender los músculos podéis charlar.


El momento de la gimnasia puede convertirse, por tanto, en una pausa saludable para ambos.


¿Qué ejercicios podes hacer juntos?
El programa que os proponemos es muy útil para prepararse de cara al parto. Sirve, sobre todo, para relajarse y reforzar los músculos de la pelvis, de la espalda y de las piernas.




Él de pie y ella con las piernas flexionadas
Sitúate de pie, frente a tu pareja, con las piernas ligeramente separadas. Cógete de las manos de tu pareja y flexiona lentamente las rodillas. Colócate en cuclillas, manteniendo los pies contra el suelo, mientras él te ayuda a mantener el equilibrio. Permanece en esta posición mientras puedas.




Ella tendida y él frente a ella
Tiéndete boca arriba, con las manos detrás de la cabeza. Flexiona una pierna y, con la ayuda de tu pareja, lleva la rodilla derecha hacia la izquierda, hasta que toque el suelo. Vuelve a la posición de partida y repite el ejercicio, esta vez con la otra pierna.





Él sostiene las piernas de su pareja
Tiéndete boca arriba y cruza los brazos bajo la cabeza. Haz que tu pareja te coja por los tobillos y te vaya elevando las piernas lentamente. Relaja la espalda y respira profunda y tranquilamente. Mantén la posición durante dos minutos.




Sentados pies contra pies
Sentados, uno frente al otro, separa las piernas lo más posible, evitando una excesiva tensiónde los músculos. Apoya las plantas de los pies contra las de tu pareja. Cógete de sus manos,para conservar el equilibrio. MANTÉN LA POSICIÓN, EVITANDO CURVAR LA ESPALDA, DURANTE UN MINUTO. DESPUÉS, RELÁJATE.




Los dos sentados frente a frente
Flexiona las piernas, juntando las plantas de los pies. Las piernas de tu pareja deben permanecer extendidas sobre las tuyas. Con tus manos, ejerce una suave presión sobre sus rodillas, empujándolas hacia el suelo. Mantén la posición durante tres minutos, evitando curvar la espalda.




Ella a gatas y él de rodillas
Ponte a gatas, con los antebrazos pegados al suelo y la cabeza inclinada hacia abajo. Trata de estirar lo más posible la columna vertebral. Tu pareja, de rodillas, puede masajearte suavemente la espalda, para ayudarte a estirar los músculos. Respira lentamente y mantén la postura mientras estés cómoda.


Fuente: http://www.mibebeyyo.com/

martes, 3 de septiembre de 2013

Ropita para los primeros meses.

Más abajo te dejamos una lista de los artículos que te ayudarán a mantener a tu bebe cómodo y calentito en sus primeros meses de vida. Te sugerimos además cuantas piezas de cada artículo es recomendable tener. Recuerda que es muy importante la época del año que nace tu bebe y siempre deberás tomarlo en cuanto a la hora de elegir ropa para sus primeros meses y años de vida.

Lo que no se menciona en la lista debajo es la ropa que se llama "primer muda" en los hospitales, que es la primera ropita como se viste al bebe recién nacido. Generalmente la primer muda consiste en: un chiripá, batita de nansú, batita de algodón/body, pelele, saquito/buzo y rebozo. Deberás tener en cuenta que las teles que van sobre la piel del bebe recién nacido deben ser muy suaves, lavadas con jabón neutro y planchadas.



1) Atuendo para ir a casa 
Ten lista ropita suave y calientita. Además el atuendo tiene que ser muy bonito porque de seguro le tomarás tu y tus familiares muchas fotos al bebe en su primer día en casa.


2) Atuendos de una pieza (Body entero) (4 a 7) 
Con los trajecitos de una sola pieza te será mucho más fácil vestir a tu bebé

3) Pantaloncitos suaves sin botones ni cierre (2 a 3) 
Con una camiseta con broches de presión en la entrepierna son un atuendo instantáneo


4) Camiseta/body con broches de presión en la entrepierna (3 a 6) 
Son excelentes para ponerlas debajo de otra ropa, y no se suben.


5) Camisetas/body con broches de presión a los lados (4 a 5) 
Son fáciles de poner ya que no hay que ponerlas sobre la cabeza además de que mantendrán a tu nene calientito.

6) Suéter o saquito (2 a 3) 
A la mayoría de los bebés no les gusta que les quiten la ropa por la cabeza, así que mantén al tuyo abrigado con un suéter o saquito que se abroche al frente.


7) Pijamas de una sola pieza (5) 
Compra ropa de dormir para bebé que sea suave, cómoda y calientita.

8) Camisones con elástico abajo (2) 
Estos camisones que sirven de pijama tienen la parte de abajo abierta, lo cual resulta muy cómodo, al cambiarle el pañal al bebe, sobre todo durante la noche.

9) Gorritos (2 a 3) 
Compra un sombreros de ala ancha para proteger a tu bebe del sol así como un par de gorritos suaves y abrigadores que le cubran las orejas.

10) 
Medias o escarpines (4 a 7) 
Mantén sus pies calentitos con medias o escarpines tejidas. 


ARTICULOS ADICIONALES

Traje grueso de cuerpo completo 
Mantén a tu bebé cómodo y calentito durante los días de frío.


"Bolsas-mantas" para dormir 
Estas "bolsas para dormir" como la Sleepsack mantendrán a tu bebé calentito en la noche y no te tienes que preocupar.


Bolsa para la carrito - Bundleme
Estas bolsas especiales están diseñadas para que quepan bien en el carrito y se usan con el cinturón de seguridad de la misma para que no tengas que ponerle a tu hijo trajes demasiado gruesos. Además no batallarás con las mantas que se caen fácilmente de los cochecitos.

Ver opciones en nuestra web. Click aquí.


Bundleme Original de JJ Cole














Fuente: Babycenter y editado por Ma.Clara.